L’exercice physique est efficace dès lors qu’il est pratiqué régulièrement et adapté à vos capacités. L’effort consenti sera largement récompensé par tous les bienfaits apportés.
Le mouvement, c’est la vie!
L’exercice physique permet
- l’activation de la circulation lymphatique
- l’activation de la circulation sanguine
- l’amélioration de la capacité respiratoire
- l’apport plus important d’oxygène au cerveau
- le déverrouillage des articulations
- l’amélioration de la souplesse
- le renforcement du système musculaire
- la consolidation du système osseux
- la détente nerveuse et le lâcher-prise
- une recharge en énergie vitale
- une meilleure circulation des énergies
- une plus grande confiance en soi
L’être humain est fait pour vivre au grand air et pour se dépenser physiquement. Il est urgent de sortir de la sédentarité qui favorise l’encrassement de l’organisme.
Il est souhaitable d’intégrer une pratique matinale quotidienne (déverrouillage des articulations, renforcement musculaire) et de privilégier, chaque fois que c’est possible, la marche au cours de la journée. Le travail avec des poids, une activité extérieure permettant de travailler le souffle, une activité ludique en salle sont autant d’activités qui renforceront votre organisme et votre mental.
Prendre ce temps pour vous un peu chaque jour vous apportera bien-être et vitalité. C’est tout aussi important que l’alimentation pour obtenir un corps sain et être bien dans sa peau.
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